Toma de Decisiones en Colaboración






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Focusing en la Espiritualidad: Experienciando Lo sagrado
(Ud. puede leer esto para su uso, bajarlo para uso repetido, leerlo frente a una grabadora para escucharlo de vuelta; deje por lo menos un minuto de silencio entre cada instrucción.)
Ud. escogerá una experiencia para usar su tiempo de Focusing Intuitivo en aquello que tuvo significación espiritual para Ud., un momento cuando Ud. pudiera haber dicho que estaba experimentando a Dios, a lo Sagrado, o Algo Profundo – a menudo, esto puede haber sido algo que lo tocó o lo removió, tal vez trayendo un brillo de lágrimas a sus ojos. Pudiera ser una pieza de música, una oración o un pasaje de la Biblia, un poema, un atardecer, la sonrisa de un niño, el apoyo de un amigo, etc.
Al tener tiempo con el “sentir intuitivo de todo eso” Ud. va a hacer más palabras y significados para lo que es Sagrado para Ud. Por favor, encuentre un asiento cómodo, en un lugar tranquilo y dése a Ud. mismo unos 30 minutos para Focusing Intuitivo.
Bien…primero póngase cómodo…sienta el peso de su cuerpo en la silla…suelte cualquier parte de su ropa que sienta muy ajustada…

(Un minuto)
Quédese un momento solamente fijándose en su respuesta. No trate de cambiarla…fíjese en su respiración, yendo hacia adentro y hacia fuera…

(Un minuto)
Ahora fíjese dónde tiene tensión en su cuerpo… (Pausa)

(Un minuto)
Ahora imagine la tensión como una corriente de agua saliendo de su cuerpo a través de las yemas de sus dedos de sus manos y de sus pies… (Pausa)

(Un minuto)
Déjese viajar dentro de su cuerpo a un lugar de paz…

(Un minuto)
Ahora, traiga a su mente un evento o pieza de música o arte o símbolo religioso que se sintió Sagrado o que tuvo una significación espiritual para Ud…(Pausa)

Tómese su tiempo para encontrar un símbolo significativo poderoso o un evento…

(Un minuto o más)
Piense acerca de él o consiga una imagen mental de él…tómese su tiempo para escoger algo que es significativo para Ud.

(Un minuto)
Ahora, trate de poner de lado todos vuestros pensamientos acerca de esa experiencia, y, mientras Ud. lleva la imagen mental del evento o símbolo en su mente, solamente espere y vea qué viene en respuesta al centro de su cuerpo, alrededor del pecho…(Pausa)…No palabras, sino el sentir intuitivo de toda la cosa…

(Un minuto o más)
Luego, de manera cuidadosa, intente encontrar palabras o una imagen para ese sentir intuitivo…Vaya de manera cuidadosa de un lado a otro entre las palabras y el sentir intuitivo de toda la cosa hasta que Ud. encuentre las palabras o la imagen justamente apropiada para ella.

(Un minuto)
Ahora, de manera amable, pregúntese ¿Qué fue tan importante para mí acerca de eso?,

¿Qué acerca de eso me tocó y me llenó de admiración? Y espere por lo menos un minuto para ver que viene al centro de su cuerpo, al lugar donde Ud. siente cosas…

(Un minuto o más)
Nuevamente, y de manera cuidadosa, encuentre palabras o una imagen que encaje exactamente con la sensación sentida…

(Un minuto o más)
Ahora, pregúntese a Ud. mismo. ¿Qué es tan Sagrado para mí acerca de eso?, ¿Qué es lo que significa Sagrado para mí? Y, nuevamente espere silenciosamente por lo menos un minuto para ver qué viene al centro de su cuerpo, sin palabras, solamente el “sentir de toda la cosa” acerca de “Sagrado”

(Un minuto o más)
Y encuentre algunas palabras o una imagen que capture esa “cosa total”, “Lo Sagrado…

(Un minuto o más)
Ahora, pregúntese a Ud. mismo, ¿Captura eso lo que entiendo por “Sagrado”? y, nuevamente, no responda de su cabeza, lo que Ud. ya sabe, sino que espere, tanto como un minuto, para que llegue una respuesta al centro de su cuerpo...su intuición sin palabras…El Borde Creativo.

(Un minuto o más)
Nuevamente, de manera cuidadosa encuentre palabras o una imagen para ello y revise, ¿Es eso?...

(Un minuto)
Si la respuesta es “¡Sí!”, una relajación de la tensión corporal,…una sensación de que está bien… entonces,...vire su atención para fijarse en cualquier experiencia “espiritual” que esté presente en los bordes de esta experiencia…ahora mismo…sentimientos de Sacralidad,…de flotar en la Unicidad,…de Temor Respetuoso…o de Gratitud de haber sido conmovido o tocado hasta las lágrimas…manténgase con estos sentimientos espirituales…todo el tiempo que desee…

(Un minuto o más)
Intente encontrar una imagen u otro símbolo o gesto que pudiera servir como “asidero” para este sentimiento espiritual particular,…algo que le pudiera recordar a Ud. cómo encontrar su camino hacia este lugar nuevamente,…en cualquier momento…durante el día…cuando Ud. quiera visitar nuevamente su Experiencia de lo Sagrado…

(Un minuto o más)
Y cuando Ud. haya terminado, regrese a la habitación.

Si la respuesta es “¡No!”, su cuerpo se mantiene tenso, entonces ponga de lado todo aquello que ya pensó e intente preguntar nuevamente a su cuerpo, el Borde Creativo,...

¿Qué es la Espiritualidad para mí? …Y ¿Dónde la puedo encontrar?...

Y nuevamente espere...como un minuto o más, para ver qué viene al centro de su cuerpo,

...un ‘sentir intuitivo” de “toda la cosa”…

(Un minuto o más)
Tome un momento nuevamente para encontrar de manera cuidadosa palabras o una imagen para lo que sea que haya venido…

(Un minuto o más)
Manténgase así siempre que Ud. se sienta cómodo, haciéndose preguntas abiertas, esperando que surja ese sentir intuitivo de ‘toda la cosa”, buscando palabras o una imagen o hasta un gesto o paso de acción que encaje con el “sentir intuitivo” de manera “exacta”.

(Un minuto o más)
Si no hay una experiencia clara de la Espiritualidad, recuérdese a Ud. mismo que al usar un tiempo de Focusing sentándose con El Borde Creativo, Ud. ha aumentado su energía y ha comenzado una nueva vida hacia delante, y, especialmente, si Ud. continúa manteniendo “el sentir de todo ello” en la parte de atrás de su cabeza, posiblemente, más adelante algo nuevo surgirá…

(Un minuto)
Agradezca a Ud. y a su cuerpo por tomar tiempo para estar con esto, confiando que el tomar tiempo es lo importante – mas tarde pueden surgir nuevas experiencias.

(Un minuto o más)
Recuerde, Focusing Intuitivo a menudo se aprende de manera más fácil en la compañía de un Escuchador Focalizado. Vaya a Focusing de Borde Creativo (MR) en www.cefocusing.com para encontrar muchos recursos desde grupos de auto-ayuda hasta Consultores de Borde Creativo para Entrenamiento Individual, Clases o Talleres.


"La traductora al español, Agnes Rodríguez, es Entrenadora Certificada de Focusing del Instituto de Focusing y Coordinadora de Focusing de Borde Creativo(TM) para países de habla hispana. Para una Cita Telefónica Gratis pueden enviarle un email a agnes@cefocusing.com 
Agnes le ofrece también, servicios de traducción al español, sesiones de Entrenamiento de Focusing por teléfono y cualquier otra ayuda en español. 
Agnes vive en Costa Rica."




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